tarafından 
iç monolog nedir? Tanımı, detaylı bilgiler, içsel monolog nedir? iç monolog ne demek? Ne kadar yaygındır? Artıları, eksileri
iç monolog nedir? iç monolog ne demek? içsel monolog nedir?
İç monolog, kafanızın içindeki bir sestir. Aslında konuşmadan konuştuğunuzu duymanızı sağlayan belirli beyin mekanizmaları nedeniyle oluşur. Bu “kafanızdaki küçük ses” yaygın bir durumdur, ancak herkes bunu deneyimlemez.
İçsel monologunuz en büyük destekçiniz ve en kötü eleştirmeniniz olabilir.
Tavsiye vermek, yol tariflerine yardımcı olmak, zorlu konuşmaları prova etmek ve çok daha fazlası gibi birçok farklı amaca hizmet eder.
İç monolog, bir oyun veya iş görüşmesi için prova yaparken kafanızdaki kelimeleri konuşmanıza izin verir.
Birçok faydası vardır, ancak bazı durumlarda kötü de olabilir. Örneğin, okurken meydana gelen iç monolog, hızlı okumanızı engelleyebilir. Buna, yavaş okuyucular arasında yaygın bir olay olan alt seslendirme denir.
Çocuklar öğretmenlerine yüksek sesle okuyarak okumayı öğrenirler. Akıcılığa ulaştıklarında, kafalarındaki kelimeleri söylemeye başlarlar.
Alt seslendirme, hızlı okuma elde etmek istiyorsanız bırakmanız gereken kötü bir okuma alışkanlığıdır.
Okuma söz konusu olduğunda içsel monologun gereksiz olduğunu anlamalısınız. Aklınızdaki her kelimeyi söylemek okuduğunuzu anlamanıza yardımcı olmaz. Beyniniz okuduğunuz bilgiyi kafanızdaki iç ses olmadan işleyebilir.
İçsel bir monologa sahip olmak, içsel bir sesin gün boyunca düşüncelerinizi anlatması gibidir. Bu iç ses bazı insanlarda daha sık görülür ve hiç sahip olmayanlar için garip görünür.
İçsel monolog deneyimi yaşayan insanlar düşündüklerinde kafalarında cümleler duyarlar. Diğerleri için düşünceler soyut ve sözsüzdür.
İç monolog ne kadar yaygındır?
İç monolog yaygın bir durumdur, ancak bazı insanlar bunu hiç yaşamamıştır. Deneyime aşina olanlar için, meydana gelme sıklığında büyük bir değişiklik vardır.
Araştırmalarda , insanların% 30 ila 50’sinin iç sese sahip olduğu belirtilmektedir.
Çoğu insan içsel konuşmanın pasif olarak gerçekleşmediğine inanır. Bilinçli olarak yaptığınız bir şeydir.
Üç gün boyunca günde on bip sesi içeren bir çalışma, bazı katılımcıların içsel monologlarının olmadığını göstermektedir.
Diğerleri bip seslerinin% 75’i için iç monolog bildirdi. Çalışmaya 30 katılımcı katıldı ve bip seslerinin ortalama % 23’ü için iç monolog bildirdi.
Ancak bu, insanların tüm zamanların% 23’ünü kendileriyle konuştuğu anlamına gelmemektedir.
İçsel monolog yaygındır, ancak insan olmanın bir parçası değildir. Bazı insanlar hayatı kelimelerle ve cümlelerle işlemez.
Araştırmalar, 18 ila 21 aylık çocukların bir tür iç fonetik kullanabileceğini gösteriyor.
Ayrıca, 5 ila 7 yaş arası çocuklar bir iç ses kullanabilirler.
İnsanların neden içsel bir monologu var?
İç monolog, tüm insanlar arasında yaygın bir olay olan sonuç akıntısı adı verilen bir beyin sinyali nedeniyle oluşur. Herkes bunu deneyimliyor, ancak herkesin içsel konuşması yok. Bu beyin sinyali, iç ve dış uyaranları ayırt etmenizi sağlar.
Araştırmacıların içsel monolog hakkında henüz keşfedemedikleri çok şey var. Sonuç deşarjı, içsel veya dışsal olarak yaratılanlar da dahil olmak üzere çeşitli duyusal deneyimler arasındaki farkı anlamanıza yardımcı olur.
Ayrıca işitme sisteminizin işitme konuşmasını işlemesine yardımcı olur.
Sonuç deşarjı, bir kayıtta sesinizin neden diğer insanlarla yüksek sesle konuştuğunuzdan farklı geldiğini açıklar. Dahili monolog, diğer dış uyaranları iptal etmenize ve kendi sesinize odaklanmanıza yardımcı olur.
Ayrıca yüksek sesle konuşmadan düşüncelerinizi düzenlemenizi sağlar. Kendinize sorular sorabilir ve cevapları beyin fırtınası yapabilirsiniz.
İçsel bir monologa sahip olmanın artıları ve eksileri
İçsel bir monolog, gelişmiş problem çözme, üretkenlik, kendini yansıtma ve eleştirel düşünme becerileri gibi birçok fayda sunar. Sizi aksiliklere karşı daha dirençli hale getirebilir ve stres seviyenizi düşürebilir.
Öte yandan eleştirel iç sesler özgüveni ve özgüveni olumsuz etkileyebilir.
Dahili monolog, çalışma belleğinizi desteklemenize yardımcı olabilir. Zihninizde söylemek istediklerinizi vaktinden önce “çalabildiğiniz” için bir konuşma veya sunum için daha iyi hazırlanmanıza yardımcı olur.
İçsel konuşma, zihninizdeki talimatları tekrarlamanıza izin verir, bu da her zaman yolda kalacağınız anlamına gelir.
2018 yılında yapılan bir araştırmaya göre, içsel bir monolog öz motivasyon, performans, davranış, yargılama ve eleştiriye yardımcı olabilir.
Gerilemelere karşı dayanıklılığınızı artırmanın mükemmel bir yoludur, bu da daha düşük stres seviyeleri anlamına gelir.
İçsel monolog deneyimi yaşayan kişilerin mükemmel eleştirel düşünme becerilerine sahip olmaları muhtemeldir.
Ancak iç sese sahip olmanın dezavantajı, benlik saygısını ve özgüvenini olumsuz etkileyebilmesidir.
Eleştirel iç diyalog, yaratıcılık ve hayal gücü açısından en yüksek performansı elde etmenize yardımcı olabilirken, nevroz, depresyon ve kaygıya da neden olabilir.
İç sesiniz, düşündüğünüz her şeyi (yaşam deneyimlerinizi) geçmişinizden günümüze ve geleceğinize bağlamanızı sağlar. Sizi olumlu veya olumsuz etkileyebilecek tüm görüşlerinizi ve öz karşılaştırmalarınızı üretebilir.
Araştırmalar, kritik iç monologun kişinin erken yaşam deneyimlerinin bir sonucu olduğunu göstermektedir.
Örneğin, kardeşleriniz, ebeveynleriniz, akranlarınız veya diğer insanlarla birçok olumsuz anınız varsa, bu, kendinizi nasıl gördüğünüzü ve düşündüğünüzü etkileyebilir.
Okulda veya işte nasıl performans gösterdiğiniz üzerinde olumsuz etkileri olabilir. Olumsuz çocukluk anıları ruh sağlığınız için iyi değildir.
İçsel bir monologunuz var mı?
Kendinizle konuşmak, kafanıza takılan şarkılara sahip olmak ve daha fazlası gibi işaretler yaşadığınızda içsel monologunuz olduğunu söyleyebilirsiniz.
Eğer bir konuşma için zihninizde söyleyeceğiniz şeyi oynayarak pratik yaptıysanız, içsel bir monologunuz vardır.
İçsel bir monologunuz olduğunu gösteren işaretler nelerdir?
1. Kendi kendine konuşuyorsun.
En yaygın olanı kendinizle sohbet etmektir. Örneğin, zihninizde bir konuşma yaparak bir sorunu çözmeye çalışabilirsiniz.
Çoğu insanın içsel monologun sözlü biçimlerini deneyimlediğini göreceksiniz. Birçok insan kendilerini başarmak istedikleri şeylerin dahili listelerini yaparken veya akıllarındaki konular hakkında kendileriyle konuşurken bulur.
2. Şarkılar kafana takılıyor
Bazen şarkılar istemeden açılır ve kafanıza yapışır. insanların% 98’i bunu yaşar ve uyarı vermeden ortaya çıkma eğiliminde olan melodiler, zihninizin oluşturduğu çağrışımlar veya duygular tarafından tetiklenir.
3. Aklınızdaki favori bir podcast’i veya filmi tekrar oynatırsınız
Tıpkı şarkılarda olduğu gibi, bu da aklımızdan geçen zihinsel çağrışımlar nedeniyle olur. Sizi, hatta tüm filmi veya podcast’i etkileyen bir sahne olabilir.
4. Hayali seyircilerin önünde prova yapıyorsun.
Bir sunum veya konuşma hazırlarken kendinizle konuşursanız ve zihninizde söylemek istediklerinizi vaktinden önce “oynarsanız”, kesinlikle içsel monologunuz vardır.
5. Kendi kendine okuyorsun
İçsel monologu olan insanlar, bir kitap okuduklarında kelimelerin üzerinden geçen kendi seslerini duyarlar.
Sonuç
İç monolog birçok insan arasında yaygın bir durumdur. Kendinizi kendinizle konuşurken yakalarsanız veya okurken zihninizde sesinizi duyabiliyorsanız, sizde de vardır.
Kritik iç diyalog, en yüksek performansı elde etmenize yardımcı olabileceğinden kötü bir şey değildir.
Problem çözme, kendini yansıtma ve eleştirel düşünme becerilerinizi geliştirmenize olanak tanır.
iç monolog tekniği nedir? iç konuşma tekniği nedir?
Karakterin duygularını ve düşüncelerini, belirli bir mantık sırasıyla karakterin ağzından, olduğu gibi anlatılmasıdır.
Bu teknikte karakterin kendi kendine konuşmalarına yer verilir.
İç diyalog ise biraz iç monoloğa benzer.
İç monolog okuyucuyu kahramanla baş başa bırakırken iç diyalog kahramanın kendisiyle karşı karşıya gelmesini sağlar.
İç diyalogda kahraman sanki karşısında birisi varmış gibi konuşur, tartışır.
Sürekli karşılıklı konuşmalar mevcuttur.
Sorular ve cevaplar genel anlamda bu kısımları oluşturur, kahraman kendi kendine soru sorar ve cevaplar.
Tüm bunlar dil bilgisi kurallarına uygun şekilde yapılır.
İç diyalog tekniği genel olarak kahramanın o anki ruhsal portresini açığa çıkarır.
