tarafından 
Hamilelikte gaz sancısına ne iyi gelir? 7 Yolu, Gaz sancısının azaltmanın yolları, Hamilelik gazı nedir? Nedenleri, gaza neden olan yiyecekler
Hamilelikte gaz sancısı
Gaz, hamileliğin yaygın bir belirtisidir.
Gebelikte gaz sancısı neden olur?
Uzmanlar, vücudunuzun hamilelik sırasında birçok değişiklikten geçtiğini ve ne yazık ki gazın normal vücut süreçlerinin rahatsız edici bir sonucu olduğunu söylemektedir.
Progesteron hormonu, hamilelik sırasında aşırı gazın ana nedenlerinden biridir.
Vücudunuz hamileliğinizi desteklemek için daha fazla progesteron ürettiğinden, progesteron vücudunuzdaki kasları gevşetir.
Buna bağırsağınızın kasları da dahildir. Daha yavaş hareket eden bağırsak kasları, sindiriminizin yavaşladığı anlamına gelir.
Bu, gaz birikmesine izin verir ve bu da şişkinliğe, geğirmeye ve şişkinliğe yol açar.
Hamilelik sırasında vücudunuzun nasıl değiştiği hakkında daha fazla bilgi edinin.
Hamileliğinizde ilerledikten sonra, büyüyen rahminizin karın boşluğunuz üzerindeki artan basıncı sindirimi yavaşlatabilir ve bu da daha fazla gaza neden olabilir.
Bazı yiyecekler gaza da katkıda bulunabilir ve doğum öncesi vitaminleriniz (özellikle demir bileşeniniz) kabızlığa neden olarak tahmin ettiğiniz gibi daha da fazla gaza neden olabilir.
Hamilelikte gaz sancısını azaltmanın 7 yolu
Bu rahatsız edici ve bazen ağrılı gaz genellikle kabızlıktan kaynaklanır ve hamileliğiniz ilerledikçe daha da kötüleşebilir.
1. Bol sıvı için
Su en iyi seçenektir. Her gün sekiz ila 10 bardak hedefleyin. (Yaklaşık 1.5-2 lt), ancak diğer içtiğiniz sıvılar da sayılır.
Gazınız ağrıya veya aşırı şişkinliğe neden oluyorsa, irritabl bağırsak sendromunuz (IBS) olabilir, bu durumda içtiğiniz meyve suyunun belirli gaz türlerinde ve FODMAP adı verilen şişkinliği artıran şekerlerde düşük olduğundan emin olun.
Kızılcık, üzüm, ananas ve portakal suyunun tümü düşük FODMAP suları olarak kabul edilir.
Meyve suları ve gazlı içecekler içerken, özellikle gestasyonel diyabet geliştirme riskiniz artıyorsa, şeker alımını izlediğinizden emin olun.
Ayrıca, birçok gazlı içecek çeşidi daha fazla gaza neden olabilir.
2. Hareket edin
Fiziksel aktivite ve egzersiz günlük rutininizin bir parçası olmalıdır.
Bir spor salonuna gidemiyorsanız, rutininize günlük bir yürüyüş ekleyin.
En az 30 dakika yürümeyi veya egzersiz yapmayı hedefleyin.
Egzersiz sadece fiziksel ve duygusal olarak formda kalmanıza yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda kabızlığı önlemeye ve sindirimi hızlandırmaya da yardımcı olabilir.
Hamilelik sırasında herhangi bir egzersiz rejimine başlamadan önce mutlaka doğum uzmanınıza danışın.
Hamileliğin üçüncü trimesterinde nasıl güvenli bir şekilde egzersiz yapılacağı hakkında daha fazla bilgi edinin.
3. Beslenme programınızı kontrol edin.
Gaz semptomlarınız düzelene kadar potansiyel gıda tetikleyicilerini beslenmenizden birer birer çıkarmayı deneyin.
Çoğu hamilelik için kilo alımı gereklidir, bu nedenle kısıtlayıcı diyetlerden kaçınmak önemlidir.
Bu şekilde, yalnızca soruna katkıda bulunan yiyecekleri ortadan kaldırırsınız.
Brüksel lahanası, lahana, brokoli, buğday ve patatesler yaygın gazın suçluları olarak bilinmektedir.
Bazı kadınlar hamilelik sırasında IBS yaşarlar, ancak düşük FODMAP diyetine başlamadan önce doktorunuz ve diyetisyeninizle konuşun.
Bu diyet çok kısıtlayıcı olabilir ve sizi ve bebeğinizi yeterli beslenememe riskine sokabilir.
4. Lifli ürünler yemeye çalışın.
Kısa vadede gazı daha da kötüleştiren birçok yiyecek aslında kabızlığın yönetilmesine yardımcı olabilir.
Lif bağırsaklara su sağlayarak dışkıyı yumuşatır.
Gaz endişelerini hafifletmek için diyetinize 25 ila 30 gram yüksek lifli yiyecekler eklemeyi deneyin.
Kuru erik, incir, muz ve sebzeler gibi birçok meyvenin yanı sıra yulaf ve keten unu gibi kepekli tahıllar da dikkate alınması gereken iyi lif güçlendiricilerdir.
5. Dışkı yumuşatıcılar kullanın.
Yumuşak bir dışkı yumuşatıcı olan Docusate (Kolace) dışkıyı nemlendirerek daha kolay ve düzenli geçiş sağlar.
Sadece kabızlık yaşıyorsanız veya çok fazla gazınız varsa doktorunuzu bu ilaçlardan uygun olanı vermesini isteyin.
(Dulcolax, Ex-lax, Dioctyn, Colace, Silace, Stool softener, Genasoft, Docusate sodyum, Docusate calcium vb.)
Hamilelik sırasında komplikasyonlara neden olabileceğinden, sennosidler gibi uyarıcı müshillerden kaçınmak önemlidir.
6. Nefes alın
Uzmanlar, kaygı ve stresin yuttuğunuz hava miktarını artırabileceğini, bu da üst karın gazını, şişkinliği ve geğirmeyi artırabileceğini söylüyor.
7. Stresi ortadan kaldırmaya çalışın
Hayatınızdan mümkün olduğunca fazla stresi ortadan kaldırmaya çalışın.
Bazı öneriler
İşleri başkasına atayın veya belirli bir zamanda veya hiç yapılmayabileceğini kabul etmenize izin verin ve sorun değil
Derin nefes almak ve rahatlamak için gün içinde biraz sessiz zaman bulun
Sakin kalmak için ne gerekiyorsa yapın.
Daha ciddi bir şeyin olmamasını sağlamak için, 30 dakikadan fazla düzelmeden şiddetli ağrınız veya 1 haftadan fazla kabızlığınız varsa derhal tıbbi yardım alın.
Gaz ve şişkinlik, hamileliğin yaygın rahatsızlıklarıdır. Hafif rahatsızlıktan düpedüz ağrıya kadar değişebilen sindirimle ilgili bu semptomlara hormonlar ve diyet dahil çeşitli faktörler neden olur.
Şişkinlik ve gazdaki artış gelip gidebilir, ancak hamilelik boyunca sıkıntı yaratabilir.
Hamilelik gazı nedir?
Midenizdeki ve bağırsaklarınızdaki doğal bakteriler sindirim sırasında yediğiniz yiyecekleri parçaladıkça vücudunuz gaz yapar.
Ayrıca yediğinizde, içtiğinizde, güldüğünüzde, nefes aldığınızda ve konuştuğunuzda yutarak vücudunuza hava alırsınız.
Bazen gaz şişkinliğe yol açabilir, bu da midenizin şiştiği ve yedikten sonra veya gaz birikmesinden tok hissettiği zamandır.
Bu şişkinlik hissi hafif veya oldukça nahoş olabilir. Ayrıca karnınızın geçici olarak boyutunun artmasına da neden olabilir.
Rahimdeki bir fetüs, yaptığınız gaz ağrısını veya baskıyı hissetmez.
Küçük çocuğunuz amniyotik kesenin koruyucu sıvısında yüzerken güvenli ve rahattır.
Gazın bağırsaklarınızda hareket ederken çıkardığı hareket ve sesler bebeğiniz için hoş ve yatıştırıcı bile olabilir.
Hamileliğin gaz ve diğer mide rahatsızlıkları (mide ekşimesi ve kabızlık gibi) sizin için rahatsız edici olabilir, ancak bebeğinize zarar vermez.
Hamilelik gazının nedenleri
Hamileyken normalden daha fazla gaz geçirdiğinizi ve bunun acı verici olduğunu fark edebilirsiniz.
Hamilelik sırasında gaz ve şişkinlikteki artış, değişen hormon seviyeleri ve yediğiniz yiyecekler dahil olmak üzere çeşitli nedenlerle tetiklenebilir.
Progesteron
Hamilelik sırasında vücudunuzda daha fazla progesteron hormonu bulunur. Ekstra progesteron, hamileyken daha fazla gaz ve şişkinlik yaşamanızın önemli bir nedenidir.
Progesteronun vücudunuzda yaptığı şeylerden biri gastrointestinal sistemin düz kaslarını gevşetmektir. Bu kaslar gevşediğinde, yiyeceklerin sindirim sisteminizde daha yavaş hareket etmesine neden olabilir.
Sindirim yavaşladıkça bağırsaklarınızda daha fazla gaz birikir. Gaz, vücudunuzun yediğiniz yiyeceklerden en iyi şekilde yararlanmasına yardımcı olur, ancak aynı zamanda daha fazla geğirme, rüzgar geçirme ve şişkinlik sağlar.
Biraz rahatsız edici olabilir, ancak yiyeceklerin bağırsaklarınızdaki yavaş hareketi vücudunuzun sizin ve büyüyen bebeğiniz için daha fazla besin emmesini sağlar.
Neler yiyorsunuz?
Yediğiniz yiyecekler ve içtiğiniz içecekler de gaz üretimini etkiler.
Gazı arttırdığı bilinen yiyecekler arasında baharatlı yiyecekler, kızarmış yiyecekler, işlenmiş yiyecekler, yağlı yiyecekler, süt ürünleri, kepekli tahıllar, gazlı içecekler ve birçok meyve ve sebze bulunur.
Fasulye, brokoli ve kepek gibi gaz üreten birçok gıda çok sağlıklıdır.
Meyve, sebze, süt ürünleri ve kepekli tahıl alımınızı azaltmadan önce daha az besleyici gaz üreten yiyecekleri (soğan halkaları, patates cipsi ve gazlı içecekler gibi) ortadan kaldırarak başlayabilirsiniz.
Bununla birlikte, beslenme programınızı çok hızlı değiştirmenin gaza da neden olabileceğini unutmayın.
Bazı ayarlamalar yapmak istiyorsanız, yavaş olmanızda fayda var.
Birden bire lif oranı yüksek ve sağlıklı meyve ve sebzelerle dolu bir diyet yemeye başlarsanız, vücudunuzun uyum sağlamak için zamanı olmayacaktır.
Muhtemelen bir süre daha fazla gaz üreteceksiniz.
Değişikliklerle birlikte ortaya çıkabilecek gaz semptomlarından kaçınmak için bunu kademeli olarak yapmaya çalışın.
Gaz sancısına neden olan yiyecekler
Belirtileriniz size rahatsızlık veriyorsa, şişkinliği ve gazı azaltmak için bu yiyecekleri sınırlamayı düşünün:
- Elma
- Fasulye
- Brokoli
- Lahana
- Karnıbahar
- Peynir
- Dondurma
- Mercimek
- Soğan
- Kuru üzüm
Genişleyen rahim
Rahminiz büyüdükçe bağırsaklarınıza baskı yapar. Sindirim sisteminizin sıkışması onu yavaşlatabilir. Daralma, gaz salınımını kontrol etmeyi de zorlaştırabilir.
Kabızlık
Kabızlık olarak da bilinen bağırsaklarınızı hareket ettirmekte sorun yaşamak şişkinlik ve ağrıya da neden olabilir. Bağırsaklarınızda oturan dışkı, gazın vücuttan geçmesini ve dışarı çıkmasını zorlaştırır.
Doğum Öncesi almış olduğunuz vitaminler
Doğum öncesi vitaminler, sizin ve bebeğinizin sağlıklı bir hamilelik için gereken tüm (ve yeterince) vitamin ve mineralleri almasını sağlamaya yardımcı olur.
Bununla birlikte, bazı vitamin ve mineraller (özellikle demir takviyeleri) kabızlığa katkıda bulunur ve bu da gaza neden olabilir.
Stres ve Kaygı
Gergin olduğunuzda, daha hızlı nefes alabilir ve daha fazla hava alabilir, bu da gaza neden olabilir. Hamilelik sırasında veya herhangi bir zamanda kaygı da gastrointestinal semptomlara neden olabilir.
Laktoz İntoleransı
Yıllardır bir bardak süt içmediyseniz, ancak hamile olduğunuza göre çok fazla süt içmeye karar verdiyseniz, çocukken yaptığınız gibi buna tahammül etmediğinizi görebilirsiniz. Aynısı dondurma ve diğer süt ürünleri için de geçerlidir.
Laktoz intoleransınız varsa veya süt alerjiniz varsa, gaz, şişkinlik, ağrı ve ishal yaygın semptomlardır.
Semptomlar
Aşırı gaz birikmesi, karın ağrısı, basınç ve şişkinlik, kramp, hazımsızlık ve göğüste ağrı gibi bir dizi belirtiye neden olabilir.
Geğirme veya geğirme ve şişkinlik (osurma) vücudunuzun bu gazı salma (ve semptomlarınızı hafifletme) yoludur.
Hamileyken gaz sancısını rahatlatacak pozisyonlar
Sıkışmış gazın vücudunuzdan dışarı çıkmasına yardımcı olmak için bu pozisyonları deneyin.
- yan yatarken her iki dizinizi de göğsünüze yanaştırın.
- sırt üstü yatarken göğsüne dizinizi yanaştırın.
- ayak parmaklarınıza oturma pozisyonunda uzanın
- ayakta dururken ayak parmaklarına uzanın
- genişçe çömelin.
Gaz sancısı tedavi ve önleme
Gaz, insan vücudunun normal bir işlevidir. Bunu tamamen engelleyemezsiniz.
Ancak sorunu en aza indirmek ve rahatsızlığı azaltmak için yapabileceğiniz aşağıda bazı şeyler vardır. Onları uygulayın.
Hamilelerin gaz sancısı için yaşam tarzlarında yapması gereken değişiklikler
Bol su için
Su ve diğer sağlıklı sıvılar vücudunuzu nemli tutar ve kabızlığı önlemeye yardımcı olur.
Soda gibi karbonatlı ve şekerli içecekleri azaltın.
Hidrasyon sağlayabilirken, gazı da artırabilirler.
Bir bardak kullanın. Bir şişeden veya pipetten içtiğinizde, içerken daha fazla hava yutarsınız.
Daha yavaş için
Zaman ayırmaya çalışın ve daha yavaş bir tempoda içeceğinizin tadını çıkarın.
Yuttuğunuzda, her yudumda fazladan hava alırsınız.
Gaz üreten yiyecekleri azaltın
Brokoli, Brüksel lahanası, lahana ve fasulye gibi bazı yiyecekler daha fazla gaz yapma eğilimindedir.
Şekerli, kızartılmış, baharatlı veya yağlı yiyecekler de gaza neden olabilir.
Hamileyken muhtemelen daha fazla gaza ve şişkinliğe neden olacağından, hamilelik öncesi vücudunuzu gazlı yapan yiyeceklerden kaçınmak iyi bir fikirdir.
Nane veya zencefil çayı deneyin
Hem nane hem de zencefilin sindirim rahatsızlıklarını ve mide rahatsızlığını hafifletmeye yardımcı olduğu bilinmektedir.
Sağlıklı bir diyet yapın
Birçok sağlıklı gıda gaza neden olabilir. Bazılarından kaçınmaya çalışmak isteyebilirsiniz, ancak tüm bu besleyici yiyecekleri diyetinize dahil etmeyi bırakmak istemezsiniz.
Hamileliğiniz sırasında ihtiyacınız olan beslenmeyi aldığınızdan emin olmanız gerekir.
Gazı tetikleyen şeylerden biraz daha az yemeye çalışmak sorun olmasa da, yine de dengeli beslenmeye odaklandığınızdan emin olun.
Bu biraz fazla şişkinlikle uğraşmak zorunda olduğunuz anlamına gelse bile.
Stresi azaltmak için derin nefes alın
Araştırmalar, derin veya diyafragmatik solunumun stresi azaltabileceğini, odaklanmayı iyileştirebileceğini ve genel olarak ruh sağlığını olumlu yönde etkileyebileceğini gösteriyor.
Hamilelik sırasında kaygının neden olduğu gaz ve şişkinliği azaltmak için bu basit derin nefes alma tekniğini deneyin.
Dizleriniz bükülmüş, başınız ve omuzlarınız gevşemiş olarak oturma pozisyonunda başlayın.
Bir elinizi göğsünüzün üst kısmına, diğerini göğüs kafenizin hemen altına yerleştirin.
Yavaşça burnunuzdan ve karnınıza kadar nefes alın. Karnınızın elinize doğru itildiğini hissedeceksiniz.
Karnınız içe doğru düşerken büzülmüş dudaklardan nefes verin.
Diyafragmatik solunumu günde 3-4 kez yaklaşık 10 dakika uygulayarak başlayın ve her seansı her gün kademeli olarak artırın.
Yeme alışkanlıklarınızı değiştirin
Sindirime yardımcı olmak için üç büyük öğün yemek yerine gün boyunca daha sık küçük öğünler yemeye çalışın.
Acele etmeyin, yavaş yiyin.
Ağzınız dolu konuşmayın.
Yemeğinizi de iyi çiğnediğinizden emin olun.
Bu şekilde, midenize ulaştığında parçalanacak ve bu şekilde daha az sorun yaşarsınız.
Biraz egzersiz yapın
Hamilelik sırasındaki fiziksel aktivite sindiriminiz için sağlıklıdır ve vücudunuzun şişkinliği hafifleten gaz salmasına yardımcı olur.
Egzersiz ayrıca kabızlığı önlemeye, şişkinliği azaltmaya ve gazın vücudunuzda (ve dışarıda) hareket etmesine yardımcı olabilir.
Kısa bir yürüyüş veya hafif bir esneme gazı gidermeye yardımcı olabilir. ve birçok yoga pozu da güvenli ve etkilidir.
Hamileyken günde en az 30 dakika egzersiz yapmanızı (hızlı yürüyüş veya yüzme gibi) önerir.
Yavaş yavaş beslenmenize lif ekleyin.
Lif bağırsaklara su çeker ve bu da dışkının hareket etmesini kolaylaştırır.
Düzenli bağırsak hareketlerine sahip olmak kabızlığı, şişkinliği, ağrıyı ve gazı önlemek için önemlidir.
Bununla birlikte, diyetinize kademeli olarak lif eklemek istiyorsunuz ve alımınızı çok hızlı artırırsanız, aslında daha fazla gazı tetikleyebilir.
Lif oranı yüksek yiyecekler arasında meyveler, sebzeler, fasulye ve kepekli tahıllar bulunur.
Kabızlıkla uğraşıyorsanız ve beslenmenize yeterince lif almakta zorlanıyorsanız, doktorunuza takviye almayı sorun.
Sağlıklı bir kiloyu koruyun.
Hamileliğiniz sırasında sağlıklı kilo alımı için yönergeler dahilinde kalmaya çalışın.
Hamileliğinizin sağlığı için gerekenden daha fazla kilo alırsanız, sindirim sisteminize baskı yaparak gaz birikmesine ve sıkışmasına neden olabilir.
Rahat giyinin.
Karnınıza baskı yapmayan rahat giysiler giyin.
Belinizin etrafındaki dar pantolonlar veya kemerler bağırsaklarınıza baskı yapabilir ve rahatsızlığınızı artırabilir.
Sakız çiğnemeyin.
Sakız çiğnemek havayı yutmanıza neden olabilir. Ayrıca sakızdaki bazı yapay tatlandırıcılar da gaza neden olabilir.
Stresle başa çıkmanın sağlıklı yollarını bulun
Üzgün veya endişeli hissetmek sindirimin yavaşlamasına ve gaz birikmesine neden olabilir.
Derin nefesler, meditasyon ve diğer rahatlama teknikleri kaygı ve stresi azaltmanıza yardımcı olabilir.
Hamileliğiniz sırasında (veya herhangi bir zamanda) stres veya endişe ile başa çıkmakta zorlanıyorsanız doktorunuzla konuşun. Sizi yardımcı olabilecek bir terapiste veya danışmana yönlendirebilirler.
Sigara içmeyin
Sigara dumanını soluduğunuzda havayı da çekersiniz.
Sigara içmek sadece gaza katkıda bulunmakla kalmaz, aynı zamanda hamileliğinizin sağlığı için de iyi değildir.
Bırakmak istiyorsanız veya bırakmaya çalıştıysanız ancak yardıma ihtiyacınız varsa doktorunuzla konuşun.
Gaz sancısında kaçınılması gereken ilaçlar
Reçetesiz satılan ilaçları almadan önce doktorunuza hamileyken almanın güvenli olup olmadığını sorun.
Seçeneklerinize bakarken, doğru ürüne sahip olduğunuzdan emin olmak için etiketleri dikkatlice okuduğunuzdan emin olun.
Hamilelik sırasında gaz ve şişkinliği tedavi etmek için kullanmamanız gereken bazı ilaçlar vardır.
Hamileyseniz aşağıdaki ilaçları kullanmak güvenli değildir.
- Kabartma tozu (soda bikarbonatı)
- Aspirin içeren ürünler
- Hint yağı
- Lavmanlar
- Müshiller
Gaz sancısında doktoru ne zaman aramalıyım?
Gaz ağrılı olabilir, ancak hamilelik sırasında karın ağrısına neden olabilecek tek şey bu değildir. Diğer birçok koşul gazla karıştırılabilir.
Bazıları Braxton Hicks kasılmaları, ektopik gebelik ve hatta doğum gibi hamilelikle ilgilidir. Diğer durumlar hamilelikle ilişkili olabilir veya olmayabilir.
Bunlara apandisit, safra taşı ve irritabl bağırsak sendromu dahildir.
Gazın ağrınıza ve rahatsızlığınıza neden olup olmadığından emin değilseniz doktorunuzu arayın.
Potansiyel olarak ciddi (hatta yaşamı tehdit eden) bir tıbbi durumu görmezden gelmektense, kontrol edilip ağrının sadece gaz olduğunu öğrenmek daha iyidir.
Ağrı azalmazsa veya kötüleşiyorsa, şiddetli bulantı ve kusmanız varsa veya bağırsak hareketleri sırasında dışkınızda kan olduğunu fark ederseniz, her zaman sağlık uzmanınızı arayın veya acil servise gidin.
Olası kasılmalar her zaman doktorunuzu, aramak için bir nedendir.
Gaz sancıları genelde düzensizdir.
Hamileliğin sonuna doğru, gaz ağrısının aslında kasılma olup olmadığından emin olmayabilirsiniz.
Emin olmanın kolay bir yolu, ağrınızı ve rahatsızlığınızı zamanlamaktır.
Kasılmalar düzenli aralıklarla gelir ve aralarında ağrısız molalar olur.
Ayrıca giderek daha güçlü ve birbirine daha yakın olurlar.
Gaz ağrıları ise düzensizdir ve kasılmaların sürdüğü birkaç dakika yerine saatlerce sürebilir.
Kasılmalar yoğun adet kramplarına benzer hissederken, gaz ve şişkinlik daha genel bir karın ağrısıdır (bazen gelip giden bıçaklama hissi ile noktalanır).
Doğumdan sonra gaz
Doğum gastrointestinal (GI) yolu etkileyebilir ve strese sokabilir, bu nedenle çocuğunuz doğduktan sonra sancılı gaz yaşamaya devam edebilirsiniz.
Doğumdan sonra gaz sancısını hafifletmenin yolları
Normal doğum veya sezaryen olsun, aşağıdakileri uygularsanız doğumdan sonra gaz ağrısını hafifletmeye yardımcı olabilir:
- Bulunduğunuz pozisyonunuzu sık sık değiştirin.
- Bol sıvı için.
- Kalkın ve bir an önce dolaşın.
- Doktorun sizin için reçete ettiği dışkı yumuşatıcıyı kullanın
- Ağrıyı hafifletmek için ibuprofen) veya asetaminofen etken maddeli ilaç alma konusunda doktorunuzla konuşun.
- Stres seviyelerini düşük tutmaya çalışın.
- Perineal bölgedeki şişliği azaltmak için buz ve perineal ağrıyı hafifletmek için lokal bir uyuşturma spreyi kullanın.
Normal Doğum sonrası gaz
Doğum süreci kaslarınızı gerer ve perineal bölgede şişlik ve ağrıya (ve bazen yırtılmaya) neden olur.
Hemoroidleri ve olası bir yırtılma veya epizyotomiyi hesaba kattığınızda, birçok kadının doğumdan sonra bağırsaklarını hareket ettirmeye çalışmak istememesi şaşırtıcı değildir.
Bununla birlikte, dışkıda tutmak kabızlığa yol açabilir ve bu da gazı kötüleştirir.
Bağırsaklar hormonal değişikliklerden ve bazen doğum sırasında ve sonrasında verilen ağrı kesici ilaçlardan halsiz olduğunda kabızlık ve gaz gelişebilir.
Korku da bunda rol oynar: doğum sonrası ilk bağırsak hareketleri ağrılı olabilir, ancak ağrı azalmadıkça daha da kötüleşebilir.
Sakin olmaya çalışın. Dikişlerinizi açmayacaksınız ve bağırsak hareketine sahip olmak korktuğunuz kadar acı verici olmayabilir.
Bağırsaklarınızı hareket ettirdikten sonra kendinizi biraz daha iyi (veya en azından daha az şişkin) hissedeceksiniz.
Sezaryen sonrası gaz
Sezaryen (sezaryen) abdominal cerrahidir. Herhangi bir ameliyat bağırsakları yavaşlatır. Cerrahi işlemlerden sonra kabızlık ve sıkışan gaz yaygındır ve oldukça ağrılı olabilir.
Ameliyattan sonra gaz birkaç gün sürebilir. Bağırsak hareketi yapmadan ne kadar uzun süre giderseniz, o kadar rahatsız olursunuz.
Birkaç gün sonra hala gaz ağrınız olup olmadığını ve bağırsaklarınızı hareket ettiremediğinizi cerrahınıza veya doktorunuza bildirin.
Kısaca gaz, herkes için hayatın normal bir parçasıdır, ancak bazı insanlar diğerlerinden daha fazla gaz yaşar.
Hamilelik sırasında vücudunuzdaki değişiklikler nedeniyle gazda ve şişkinlikte bir artış fark edebilirsiniz. Ancak hepsi tamamen normaldir.
Gaz ağrılı ve can sıkıcı olabilir, ancak hamileliğinizi zorlaştırmaz veya bebeğinize zarar vermez.
En aza indirmek için elinizden geleni yapmak isteseniz de, en azından biraz fazladan gazla uğraşmadan tüm hamileliğinizi atlatmanız pek mümkün değildir.
