Bromelain nedir? Ne işe yarar? Yan etkileri var mı?

Bromelain nedir? Ne işe yarar? Yan etkileri var mı? Diğer ilaçlarla etkileşimi, formları dozları, faydaları nedir? Riskleri var mıdır?

Bromelain yaygın isimler, latin ismi 

Yaygın İsimler

Bromelain, ananas enzimi, ananas özü

Latince İsmi

Ananas comosus (ananas bitkisi)

Bromelain nedir? 

Bromelain, ananas bitkisinin meyvesinde ve sapında bulunan bir enzim grubudur.

Ananas Amerika’ya özgüdür, ancak şimdi tüm dünyada tropikal ve subtropikal bölgelerde yetiştirilmektedir.

Tarihsel olarak, Orta ve Güney Amerika yerlileri, sindirim bozuklukları gibi çeşitli rahatsızlıklar için ananas kullandılar.

Bromelain, özellikle burun ve sinüslerde, diş etlerinde ve ameliyat veya yaralanma sonrası diğer vücut kısımlarında ağrı ve şişliği azaltmak için bir besin takviyesi olarak desteklenir.

Ayrıca osteoartrit, kanser, sindirim sorunları ve kas ağrıları için de desteklenir. Topikal bromelain yanıklar için teşvik edilir.

Bromelain ne işe yarar?

Bromelain, ananas bitkisinin sapından, meyvesinden ve suyundan elde edilen protein sindiren bir enzim karışımıdır.

Bromelain tek başına veya diğer ilaçlarla birlikte kullanılabilir.

İnsanlar bromelaini topikal olarak, ölü cildi yanıklardan temizlemek için ve ağızdan, özellikle burun pasajlarındaki iltihaplanmayı ve şişmeyi azaltmak için kullanırlar.

Bromelain ayrıca osteoartrit için sindirim yardımcısı olarak ve ağrıyan kaslardaki ağrıyı azaltmak için kullanılır.

Bromelain kullanım alanları nelerdir?

Bromelain’in kullanım alanları şunlar olabilir:

Sindirim Yardımı

Bromelain, proteinleri sindirmeye yardımcı olabilir ve bu nedenle sindirim sağlığını destekleyebilir.

Bu özelliği sayesinde bazı besin takviyeleri ve enzim tabletlerinde sindirim desteği olarak kullanılır.

Enflamasyon ve Ödem Azaltma

Bromelain, anti-inflamatuar (iltihap giderici) özelliklere sahiptir. Bu nedenle yaralanma sonrası şişliklerin ve ödemin azaltılmasına yardımcı olabilir.

Sindirim Sorunlarının Hafifletilmesi

Bazı insanlar, bromelain takviyelerini sindirim sorunlarının hafifletilmesi amacıyla kullanabilir. Özellikle şişkinlik ve gaz gibi semptomların azalmasına yardımcı olabilir.

Cilt Bakımı

Bromelain, cilt bakım ürünlerinde de kullanılabilir. Özellikle soyma maskeleri ve cilt temizleme ürünlerinde ölü cilt hücrelerini gidermeye yardımcı olabilir.

Eklemler ve Kaslar

Bromelain, bazı insanlar için eklemler ve kas rahatsızlıklarının hafifletilmesine yardımcı olabilir. Ancak bu kullanım alanı konusunda daha fazla araştırma gereklidir.

Bromelain, ananas meyvesi ve sapından çıkarılır ve bazı besin takviyeleri, enzim tabletleri veya cilt bakım ürünleri içinde bulunabilir.

Ancak herhangi bir besin takviyesi veya enzim kullanmadan önce sağlık profesyonelinizle görüşmeniz önemlidir, özellikle mevcut sağlık durumunuz veya kullandığınız ilaçlar varsa.

Bromelain diğer ilaçlarla etkileşimleri nelerdir?

Kan pıhtılaşmasını yavaşlatan ilaçlar (Antikoagülan / Antiplatelet ilaçlar) Bromelain ile etkileşime girer.

Bromelain kanın pıhtılaşmasını yavaşlatabilir. Kan pıhtılaşmasını yavaşlatan ilaçlarla birlikte bromelain almak morarma ve kanama riskini artırabilir.

Antibiyotikler

Antibiyotikler (Tetrasiklin antibiyotikleri) Bromelain ile etkileşime girer.

Bromelainin vücudunuzun antibiyotikleri nasıl emdiği üzerinde etkisi olabilir.

Örneğin, vücut tarafından ne kadar amoksisilin veya tetrasilin emildiğini artırabilir.

Bromelainin amoksisilin veya tetrasilin ile aynı anda alınması, amoksisilin veya tetrasiklin’in etkilerini ve yan etkilerini artırabilir.

Alerji

Bromelain, ananasa alerjisi olan kişiler veya ananasa alerjisi olanlarda alerjik reaksiyona neden olabilecek diğer maddeler tarafından kullanılmamalıdır (çapraz reaktivite).

Bu maddeler şunları içerir.

• lateks
• kereviz
• rezene
• havuçlar
• buğday

Antikoagülan (Kan sulandırıcılar)

Bromelain kanın pıhtılaşma süresini yavaşlatır, bu nedenle kanın pıhtılaşma süresini de yavaşlatan Warfarin, Pradaxa ve diğerleri gibi kan inceltici kullanıyorsanız bromelain kullanmaktan kaçının.

Bromelainin kan üzerinde antiplatelet etkisi olabilir ve aşırı kanama potansiyelini artırabilir. Bu nedenle ameliyattan önce ve sonra bromelain kullanımından kaçınmak da önemlidir.

Morarma veya artan kanama yaşayabilirsiniz. Artan kanama veya morarma yaşarsanız doktorunuza bildirin.

Kan sulandırıcılar şunları içerir.

• Varfarin
• Aspirin
• Klopidogrel (Plavix)
• Diklofenak (Voltaren, Kataflam, diğerleri)
• İbuprofen (Advil, Motrin, diğerleri)
• Naproksen (Anaprox, Naprosyn, diğerleri)
• Dalteparin (Fragmin)
• Enoksaparin (Lovenox)
• Heparin
• Varfarin (Coumadin)

Sakinleştiriciler

Bromelain, aşağıdakiler de dahil olmak üzere yatıştırıcı ilaçları daha güçlü hale getirebilir:

• fenitoin (Dilantin) ve valproik asit (Depakote) gibi antiseizür ilaçları
• Barbitürat, alprazolam (Xanax) ve diazepam (Valium) gibi benzodiazepinler, zolpidem (Ambien), zaleplon (Sonata), eszopiklon (Lunesta) ve ramelteon (Rozerem) gibi uykusuzluğu tedavi edecek ilaçlar
• Aamitriptilin (Elavil) gibi trisiklik antidepresanlar

Bromelain önerilen dozaj nedir?

Bromelain en çok yetişkinler tarafından 13 aya kadar günlük ağızdan 40-400 mg dozlarda kullanılmaktadır. Belirli bir durum için hangi dozun en iyi olabileceğini öğrenmek için bir sağlık uzmanıyla konuşun.

Bromelain formlar ve dozlar

Bromelain, oral alım için hap veya tablet şeklinde satın alınabilir.

Topikal kullanım için krem olarak da mevcuttur.

Ananastan ekstrakte edilmesine rağmen ananas yemek veya suyunu içmek etkili olacak kadar büyük bir doz sağlamaz.

Bromelain kullanırken, kullanımını doktorunuzla tartışmak ve verilen doz talimatlarını takip etmek önemlidir.

Bromelain, gram başına jelatin sindirim birimlerinde (GDU’LAR) ölçülür.

Porsiyon başına günde iki ila üç kez 80-400 miligram arasında değişir.

Doktorunuz sindirime yardımcı olmak için yemeklerle birlikte bromelain almanızı veya iltihabı azaltmak için aç karnına almanızı önerebilir.

Bromelain faydaları nelerdir?

Osteoartrit

Yapılan bir klinik çalışmada bromelainin antienflamatuar ve analjezik özelliklerinin onu osteoartritle ilişkili ağrı, yumuşak doku şişmesi ve eklem sertliği için etkili bir tedavi haline getirdiğini buldu.

İnceleme, bromelainin diz ve omuz artritinin tedavisinde etkinliğine odaklandı.

Analiz edilen çalışmalar dozaj açısından önemli ölçüde değişmiştir.

Günde iki kez 400 miligram bromelain verilen bazı çalışma katılımcılarında iyileşmeler bulundu.

Kardiyovasküler hastalık

Yapılan bir araştırmada bromelainin periferik arter hastalığı, felç, kalp krizi ve yüksek tansiyon gibi kardiyovasküler hastalıkların tedavisinde etkili olduğunu bildirmiştir.

Bromelain, kan trombositlerinin birbirine yapışma veya kümelenme yeteneğini engeller (agregasyon). Bu, pıhtı oluşumunu ve kardiyovasküler olayları azaltmaya yardımcı olabilir.

Astım

Hayvanlarda yapılan bir çalışma bromelainin antienflamatuar etkilerinin astımı veya diğer alerjik hava yolu hastalığı olan kişiler için faydalı olabileceğini gösterdi.

Kronik sinüzit (kronik rinosinüzit)

Pilot olarak yapılan bir araştırmada Bromelain tabletlerin şişlik, tıkanıklık ve kronik sinüzit ile ilişkili diğer semptomları hafifletmede etkili olduğunu buldu.

Çalışma katılımcılarına 3 aylık bir süre boyunca günlük bromelain verildi.

Kolit

Hayvanlarda yapılan bir araştırmada saflaştırılmış meyve bromelaininin, sıçanlarda iltihaplı bağırsak hastalığının neden olduğu iltihabı azalttığını ve mukozal ülserleri iyileştirdiğini görülmüştür.

Yanıklar

Yapılan bir araştırmada topikal bir krem olarak kullanıldığında bromelainin, hasarlı dokuyu yaralardan ve ikinci ve üçüncü derece yanıklardan güvenli bir şekilde çıkarmada oldukça etkili olduğu görülmüştür. 

Kanser

Yapılan bir araştırmada bromelainin kanserle mücadelede umut vaat ettiğini gösterdi.

Bromelain, kanser hücresi büyümesini olumlu yönde etkileme yeteneğine sahip olabilir ve maligniteyi destekleyen kilit yolların kontrolüne yardımcı olabilir.

Bromelain yan etkileri ve riskleri nelerdir?  

Tüm takviyelerde olduğu gibi, bromelaini kullanmadan önce doktorunuzla görüşmeniz önemlidir.

Bromelain bazı kişilerde, özellikle yüksek dozlarda alındığında hafif yan etkilere neden olabilir. 

Bromelain hafif yan etkiler 

• ishal
• bulantı
• kusma
• mide rahatsızlığı
• normalden daha ağır adet kanaması

Bromelain kilo kaybına yardımcı olabilir mi? Bromelain zayıflatır mı?

Sağlıklı Beslenme ile ilgili bir rapora göre, bromelainin veya ananas tüketiminin kilo vermede yardımcı olabileceği inancı aslında bir efsanedir.

Vücut doğal olarak kandaki yağ ve şekerin parçalanmasına yardımcı olan bir dizi enzim üretir.

Bununla birlikte, bromelain yağın parçalanmasına yardımcı olmaz ve aslında vücudun yediğimiz yiyeceklerden aldığı proteini parçalar.

Enzimin yukarıda belirtilenler gibi sağlık yararları olsa da, kilo kaybına yardımcı olduğu hiçbir şekilde kanıtlanmamıştır.

Kalorileri azaltarak ve zamanla vücudunuzun metabolizmasında değişiklikler yaparak, yeme ve egzersiz şeklinizi değiştirerek kilo verebilirsiniz.

Kısaca hiçbir şekilde bromelain, yağ yakmada çok önemli bir rol oynayamaz. Çevrenizde bromelain ile zayıflayanlar olduğunu iddia edenler varsa kendilerini uyarmanız da fayda vardır.

Bromelain kilo vermenize nasıl yardımcı olabilir?

Ananaslarda bromelain bulunması onları kilo verme diyeti için özel kılmazken, düşük kalorili bir meyve olmaları bunu yapar.

Ananaslar lif bakımından zengindir ve bu nedenle sizi daha uzun süre tok tutar ve istekleri uzak tutar.

Ananaslar ayrıca kilo kaybı için çok gerekli olan düşük kalorili bir diyetin uygulanmasına yardımcı olur.

Yani ananasları diyetinize dahil edip kilo vermeye başlarsanız, bunun nedeni bromelain değil, meyvenin yüksek lifli ve düşük kalorili özelliğinden kaynaklanmaktadır.