Baş parmak titremesi sebepleri nedir?

Sponsorlu

Baş parmak titremesi sebepleri nedir? Tedavisi ve çözüm önerileri nelerdir? Baş parmak titremesi nedir? Niçin olur?

Baş parmak titremesi nedir?

Baş parmağınızın titremesine titreme veya seğirme denir. Baş parmak titremesi her zaman endişe nedeni değildir. Bazen strese geçici bir tepki veya kas seğirmesidir.

Başparmak titremesine başka bir durum neden olduğunda, genellikle başka semptomlar eşlik eder.

Seğirme, başparmak kaslarınıza bağlı sinirlerdeki aktiviteden kaynaklanabilir, onları uyarır ve seğirmeye neden olabilir.

Sürekli baş parmak titremesinin olması ciddi sağlık sorunu habercisi olabilir.

Baş parmak titremesinin nedenleri nelerdir?

1. Genetik

Esansiyel titreme, elleri titreten kalıtsal bir durumdur.

Ebeveynlerinizden birinde esansiyel titremeye neden olan gen mutasyonu varsa, bu durumu daha sonraki yaşamınızda geliştirme şansınız yüksektir.

Esansiyel tremoru her yaşta alabilirsiniz, ancak en çok yaşlılarda görülür.

Titreme genellikle yazma veya yemek yeme gibi hareketler sırasında ortaya çıkar.

Yorgun, stresli veya aç olduğunuzda veya kafein aldıktan sonra titreme daha da kötüleşebilir.

2. Tekrarlayan hareket sonucu yaralanma

Aynı hareketi tekrar tekrar yapmak. Bir video oyunu oynamak veya klavyede yazmak gibi. Ellerinizdeki kaslara, sinirlere, tendonlara ve bağlara zarar verebilir.

Montaj hatlarında çalışan veya titreşimli ekipman kullanan kişilerde tekrarlayan hareket yaralanmaları yaygındır.

Tekrarlayan hareket sonucu yaralanmanın diğer semptomları şunları içerir.

• ağrı
• uyuşma veya karıncalanma
• şişme
• zayıflık
• hareket zorluğu

Hareketi tekrarlamaya devam ederseniz, sonunda etkilenen parmağınızdaki veya başparmağınızdaki işlevi kaybedebilirsiniz.

3. Stres

Titremek, çok fazla stres altında olduğunuzun bir işareti olabilir. Güçlü duygular vücudunuzu gerginleştirebilir veya huzursuz hissettirebilir.

Stres, esansiyel titreme gibi titreme koşullarını kötüleştirebilir. Ve seğirme hareketlerine benzeyen tikler adı verilen tekrarlanan kas spazmlarını tetikleyebilir.

Ayrıca aşağıdakilere neden olabilir.

• sinirlilik veya üzüntü
• yorgunluk
• karın ağrısı
• baş ağrısı
• uyku sorunu
• odaklanma zorluğu

4. Kaygı

Endişeli olduğunuzda vücudunuz savaş ya da kaç moduna geçer.

Beyniniz adrenalin gibi stres hormonlarının salınımını tetikler. Bu hormonlar kalp atış hızınızı ve nefesinizi artırır ve yaklaşan tehditle başa çıkmak için beyninizi daha uyanık hale getirir.

Stres hormonları da sizi titrek ve gergin yapabilir. Baş parmağınızın veya vücudunuzun diğer bölümlerinin seğirdiğini fark edebilirsiniz.

Anksiyete ayrıca aşağıdaki gibi semptomlara da neden olabilir.

• terleme veya titreme
• hızla kalp atışı
• bulantı
• baş dönmesi
• düzensiz nefes alma
• yaklaşan bir tehlike hissi
• genel zayıflık

5. Yorgunluk

Uyku eksikliği, yorgunluğa ve huysuzluğa neden olmaktan fazlasını yapar. Çok az kapalı göz de sizi titretebilir.

Uykunun sinir sisteminiz üzerinde doğrudan etkileri vardır. Ne kadar uyuduğunuz, harekete karışan kimyasalların salınımını etkileyebilir.

Araştırmalar,aşırı uyku yoksunluğunun elleri titrettiğine dair güvenilir bir Kaynak buluyor. Sarsıntı o kadar yoğun olabilir ki, hassas hareketler gerektiren görevleri yerine getirmek zordur.

Ayrıca aşağıdakilere neden olabilir.

• hafıza sorunları
• konsantre olmakta zorluk
• huysuzluk veya sinirlilik
• yavaş refleksler
• baş ağrısı
• baş dönmesi
• koordinasyon kaybı
• genel zayıflık
• zayıf karar verme yetenekleri

6. Kafein ve diğer uyarıcılar

Sabahları bir fincan kahve sizi uyandırabilir ve daha uyanık hissetmenizi sağlayabilir. Ancak çok fazla kahve içmek bu soruna yol açabilir.

Titreme, kafeinin uyarıcı etkisinden kaynaklanmaktadır. Her fincan kahve yaklaşık 100 miligram (mg) kafein içerir.

Önerilen kafein miktarı günde yaklaşık üç veya dört fincan kahve olan 400 mg’dır. Günde dört fincandan fazla kahve veya diğer kafeinli içecekleri içmek sizi tedirgin edebilir.

Titreme, amfetamin adı verilen uyarıcı ilaçların bir yan etkisi de olabilir. Bu ilaçlar dikkat eksikliği hiperaktivite bozukluğu gibi durumları tedavi etmek ve kilo vermeye yardımcı olmak için kullanılır.

Aşırı kafein veya uyarıcı alımının belirtileri şunları içerir.

• huzursuzluk
• uykusuzluk hastalığı
• hızlı bir kalp atışı
• baş dönmesi
• terleme

7. İlaç tedavisi

Ellerinizi veya vücudunuzun diğer kısımlarını sallamak, aldığınız ilaçların bir yan etkisi olabilir. Bazı ilaçlar sinir sisteminiz ve kaslarınız üzerindeki etkileri nedeniyle titremeye neden olur.

Yan etki olarak titremeye neden olduğu bilinen ilaçlar şunları içerir:

• nöroleptikler adı verilen antipsikotik ilaçlar
• astım bronkodilatör ilaçlar
• seçici serotonin geri alım inhibitörleri (SSRI’lar) gibi antidepresanlar
• lityum gibi bipolar bozukluk ilaçları
• metoklopramid (Reglan) gibi reflü ilaçları
• kortikosteroidler
• kilo verme ilaçları
• tiroid ilacı (çok fazla alırsanız)
• sodyum valproat (Depakote) ve valproik asit (Depakene) gibi nöbet ilaçları

İlacı almayı bıraktığınızda titreme durmalıdır. Yine de doktorunuzun onayı olmadan reçeteli ilaçları almayı bırakmamalısınız.

8. Karpal tünel sendromu

Her bileğin ortasında bağ dokusu ve kemiklerle çevrili dar bir tünel bulunur. Buna karpal tünel denir. Median sinir bu geçitten geçer. Elinize his verir ve ayrıca eldeki bazı kasları kontrol eder.

Aynı el ve bilek hareketlerini tekrar tekrar tekrarlamak karpal tünel çevresindeki dokuların şişmesine neden olabilir. Bu şişlik median sinire baskı uygular.

Karpal tünel sendromunun belirtileri arasında parmaklarınızda veya elinizde güçsüzlük, uyuşma ve karıncalanma bulunur.

9. Parkinson hastalığı

Parkinson, kimyasal dopamini üreten sinir hücrelerine verilen hasarın neden olduğu bir beyin hastalığıdır. Dopamin, hareketlerinizi pürüzsüz ve koordineli tutmanıza yardımcı olur.

Dopamin eksikliği, vücudunuz dinlenirken ellerde, kollarda, bacaklarda veya kafada titreme gibi klasik Parkinson semptomlarına neden olur. Bu sarsıntıya titreme denir.

Diğer belirtiler şunları içerir.

• kolların ve bacakların sertliği
• yavaş yürüme ve diğer hareketler
• zayıf koordinasyon
• bozulmuş denge
• çiğneme ve yutma güçlüğü

10. Amyotrofik lateral skleroz (ALS)

Lou Gehrig hastalığı olarak da adlandırılan ALS, hareketi kontrol eden sinir hücrelerine (motor nöronlar) zarar verir.

Motor nöronlar normalde hareketi kolaylaştırmak için beyninizden kaslarınıza mesajlar gönderir. Als’de bu mesajlar geçemez.

Zamanla kaslar zayıflar ve kullanım eksikliğinden (atrofi) uzaklaşır.

Kaslar zayıfladıkça onları kullanmak zorlaşır. Kolunuzu basitçe kaldırmaya çalışmanın gerginliği, kaslarınızın seğirmesine ve titremesine neden olabilir, bu da titreme gibi görünür.

Diğer ALS semptomları şunları içerir.

• zayıf kaslar
• sert kaslar
• kramplar
• konuşma bozukluğu
• çiğneme ve yutma güçlüğü
• gömlek yazmak veya iliklemek gibi küçük hareketlerle ilgili sorunlar
• nefes almada zorluk

Bazı titremeler geçicidir ve tedavi gerektirmez.

Titreme devam ederse, altta yatan bir nedene bağlı olabilir. Bu durumda tedavi, hangi durumun titremeye neden olduğuna bağlıdır.

Baş parmak titremesi tedavi ve çözüm önerileri

Stres yönetimi teknikleri

Meditasyon, derin nefes alma ve ilerleyici kas gevşemesi, stres ve kaygının neden olduğu titremeyi kontrol etmeye yardımcı olabilir.

Elektronik kullanımını sınırlayın.

Tetikleyicilerden kaçınmak

Kafein titremenizi tetiklerse, kahve, çay, soda ve çikolata gibi onu içeren yiyecek ve içecekleri sınırlayın veya atlayın.

Masaj

Bir masaj stresi hafifletmeye yardımcı olabilir.

Germe hareketleri

Germe, sıkı kasları gevşetmeye ve kasılmalarını önlemeye yardımcı olabilir.

İlaç tedavisi

Titremeye neden olan durumu tedavi etmek veya nöbet önleyici ilaç, beta bloker veya sakinleştirici gibi bir ilaç almak bazen titremeleri azaltabilir.

Sağlıklı beslenme

Günde en az 2 litre su için ve bol miktarda B-6, B-12, C ve D vitamini aldığınızdan emin olun.

İyi uyku

İyi bir gece uykusu çekin. Sürekli olarak gece 7 ila 8 saat uyuyun.

Ameliyat

Derin beyin stimülasyonu adı verilen bir ameliyat türü, esansiyel titremenin neden olduğu titremeyi tedavi edebilir.