tarafından 
Ayran zayıflatır mı? Ayranda bulunan 35 vitamin ve mineral nedir?
Ayran zayıflatır mı ? kilo vermek için neden idealdir ?
Ayran kilo kaybı için idealdir. Karışımın ana özelliği, tamamen doğal ve çeşitli faydalı eser elementlerle doymuş olmasıdır. bu sebeple ayran zayıflatır .
Vitamin bolluğuna rağmen, ayran düşük kalorili yiyecekler kategorisine girer. Oruç günlerinde içecek tamamen güvenlidir. Tüketimi ile rahatsızlık yaşamayacaksınız. Vücuda herhangi bir zarar verilmeyecektir.
Ayranın şüphesiz en büyük avantajı, susuzluğu mükemmel bir şekilde gidermesi, açlık hissini hızla bastırması ve vücudu uzun süre enerji ile doldurmasıdır. Beslenme uzmanları yaklaşık 1,5 litre içmeyi önerir.
Ayranın günde 3 saatte bir 200-300 ml içmeniz gerekmektedir. Toplam içilen miktarı güne yaymalısınız.
Ayran, sağlığa zarar vermeden sürekli olarak tüketilebilir. Ayran, uyku ile ilgili sorunları çözmeye ve sindirim sisteminin normal aktivitesini tamamen geri kazanmaya yardımcı olacaktır. Zamanla, vücut ağırlığı normale dönecektir.
Yaz aylarında soğuk çorbalara ayran katılabilir ve tüketilebilir. Soğuk çorba diyeti, Ayran diyeti veya Ayran detoksu olarak adlandırılır
Ayranda bulunanan 35 vitamin ve Mineral
Ayranın 100 gramında ı 4.58 gram karbonhidrat, 2.08 gram protein, 2.5 gram yağ bulunmaktadır. Yaklaşık 100 gramı 50 kalori içermektedir.
Ayranın içeriği :
- K, A, E, C, H vitaminleri;
- potasyum;
- fosfolipitler. İçeceğin içinde büyük miktarlarda bulunurlar ve yağ ve kolesterol metabolizmasının normalleşmesinde rol alırlar;
- protein;
- lesitin;
- B3 vitaminleri ( folik asit, piridoksin, riboflavin, tiamin )
- B12
- B2
- B6
- magnezyum;
- Demir;
- Sodyum
- laktoz
- D vitamini
- pp vitamini
- tokoferol
- askorbik asit
- retinol
- kolin
- kalsiyum
- klor
- selenyum
- kükürt
- potasyum
- çinko
- fosfor
- iyot
- magnezyum
- Beta karoten (göz sağlığı için )
Ayran probiyotik mi?
Vücudumuz iki tür bakteri içerir: iyi ve kötü. Probiyotikler ilk kategoriye girer ve bağırsakta, ağızda, deride, akciğerlerde ve bağırsaklarda yaşayabilir. Görevleri, yiyecekleri sindirmemize, kötü bakterileri durdurmamıza, vitaminler oluşturmamıza, bağırsaklarımızı doldurmamıza ve ilaçları parçalayıp emmemize yardımcı olmaktır. Bu alanlardan herhangi birinde sorun yaşıyorsanız, yoğurt, doğal probiyotikler içerdiğinden Ayran yardımcı olabilir. Kısaca ayran probiyotiktir.
Ayran kullanımı
Ürün kan tarafından hızla emilir ve yararlı enzimler vücuda tamamen yayılır. Protein bileşikleri kas liflerinin yapımında yer alır ve ayrıca bir kişiye enerji verir.
Ayran, bağırsak yolunu karmaşık durgunluktan temizler, ağır metalleri ve toksik maddeleri uzaklaştırır. İçecek peristalsis ve bağırsak mikroflorasını iyileştirir.
Ayran, düşük asitlikten kaynaklanan mide rahatsızlıkları olan kişiler için faydalıdır. Bileşim, meyve suyu üretimini arttırır, böylece yiyeceklerin sindirimini hızlandırır. Yemek borusunda sindirim olasılığı azalır.
Bileşimin sık sık kabızlıktan muzdarip olanları aldığı gösterilmiştir. Müshil özelliğinden dolayı ilave temizlik maddeleri içmeye gerek yoktur. Ayran, sindirim sistemi rahatsızlıkları olan kişiler için de faydalıdır.
B grubu vitaminlerin birikmesi nedeniyle sinir sisteminin çalışmasını iyileştirir.Ayran beynin nöronlarını uyarır, kişi zihinsel efor sırasında çok yorulmaz.
Amino asit ve vitamin birikimi sinir sistemini mevsimsel hastalıklardan ve beriberiden korur. Ayran genellikle gribi önlemek ve kalsiyum eksikliğini gidermek için içilir.
Yatıştırıcı özellikleri Ayran’ın uyku sorunları için kullanılmasına izin verir. Ayrıca, ürünün yarışmalarda sürücü ve sporcu almasına izin verilir.
Sodyum, tuz eksikliğini telafi eder ve ayrıca vücuttaki su dengesini korur. İç organların kurumaması ile birlikte cilt gevşer ve susuz kalır.
İlginçtir ki, bu hamile içeceği tüm hamile kadınlar tarafından kullanılır. Sütten çok daha faydalıdır ve daha iyi emilir, ayrıca hücreleri oksijenle besler ve yenilenmelerini hızlandırır.
Ürün, emzirilen yeni annelere kullanılması tavsiye edilir. Her şey içeceğin laktogonik nitelikleri ile ilgili. Sütün akışını ve yağ içeriğini arttırır.
Genellikli ayran kilo kaybı için kullanılır. Düşük kalorili ve diyet özellikleri obezitesi olan insanlar için vazgeçilmezdir. Artan metabolizma nedeniyle yağ birikintilerinin emilmesi başlar.
Ayran, akşamdan kalmalarla mücadele etmek için kullanılır. Emici özellikleri, etil alkolün vücuttan parçalanmasını ve atılmasını hızlandırır. Bu arka plana karşı kalp atışı, terleme, kan basıncı normalleşir, bağırsaktaki su dengesi geri yüklenir.
Kozmetolojide birçok uzman, ayran içeren etkili maskelere bağlı kalmaktadır. Bu tür araçlar cildi mükemmel şekilde tonlar. Sonuç olarak, hücreler tam bir hidrasyon alır, erken yaşlanma sizi tehdit etmez.
Ayran tedavisi
Sindirim süreçlerinin normalleşmesi nedeniyle fermente süt içeceği anoreksiyi tedavi edebilir. Ayran mide suyu üretimini ve bunun sonucunda iştahı artırır. Bununla birlikte, aynı zamanda, aşırı kilo sorunları ürün tarafından tedavi edilebilir.
İçeceğin özel değeri damar sistemini ve kalp kasını taşır. Bileşim kan kanallarını güçlendirir, nazikçe açar ve duvarları elastik hale getirir. Ürün, kırmızı kan hücrelerinin üretimini arttırır ve kan dolaşımını iyileştirir. Bu arka plana karşı, ateroskleroz ve bu tür diğer hastalıkların önlenmesi gerçekleştirilmektedir.
Doktorlar elektrolit ve su dengesini sağlamak için ayran içilmesini tavsiye ediyor. Bu temelde, ürün beslenme ve doğru beslenme alanında yaygın olarak kullanılmaktadır.
Ayran, uzun süreli sarhoşluğun neden olduğu yoksunluk sendromu durumunda vazgeçilmezdir. Ellerin titremesini giderir, hastanın zihinsel durumunu normalleştirir, alkolden etkilenen tüm iç organları temizler, alkol için özlemi azaltır.
Fermente bir süt içeceği, optimal olarak dengelenmiş bir kimyasal element listesi nedeniyle fizyolojik bir çözümle eşittir. Ürün genellikle böbrek hastalıkları için kullanılır, çünkü yüklerle başa çıkmalarına yardımcı olur.
Yararlı laktik asit bakterileri, bağırsak mikroflorasının normalleşmesinden sorumludur. Ayran tüm zararlı mikroorganizmaları öldürür, bağırsakları şiddetli durgunluktan ve kronik kabızlıktan kurtarır.
Resmi tıp, kan basıncını stabilize etmek için sistematik olarak Ayran içilmesini önerir.
Ek olarak, içecek aşırı kilo, sindirim süreçleri ile ilgili sorunlardan kurtulabilir. Ayran, kandaki glikoz seviyesini etkili bir şekilde azaltır. Kompozisyon, tüberküloz, iskorbüt, anemi, nevrasteni ve pankreas hastalığında kendini iyi göstermiştir.
Çok sayıda çalışma, mucizevi ürün ayran’ın kanser hücrelerinin gelişimine aktif olarak karşı olduğunu göstermiştir. Ayran ayrıca anne adaylarını erken evrelerde şiddetli toksemiden kurtarır. İçecek, sinir gerginliğini etkili bir şekilde giderir ve vücudu kötü ekolojinin etkilerinden temizler.
