tarafından 
Akşam güneşi kime vurur? Sabah ve akşam güneşinin faydaları nelerdir? Güneş ışığından nasıl faydalanabilirim? Öneriler nelerdir?
Akşam güneşi kime vurur?
Akşam güneşi yüzü güzele vurur derler. Aynı zamanda huyu, suyu ve güzel olana vurur derler.
Bunun dışında akşam güneşi simetrik olarak yüze vurduğu için yüzün tüm hatları ortaya çıkar.
Bu sebeple çirkin daha çirkin, güzel daha güzel gözükür.
Sabah güneşi kime vurur?
Sabah güneşi çirkine vurur derler.
Akşam güneşi güzele vurur hikayesi nereden gelmektedir?
Bu hikaye cocukların geceleri altına yapmaması için söylenen bir hikayedir.
Eğer çocuklar altına yaparsa sabah güneşi sizi ele verir manasına gelir. Kısaca korkutma amaçlıdır.
Akşam güneşi konusu da güneş akşam daha simetrik vurduğu için güzeli daha güzel ve net göstermesinden dolayı bahsedilmiştir.
Yüzü güzele vurur. Sadece yüzü de değil aynı zamanda huyu, suyu da güzel olana vurur derler.
Ayrıca akşam güneşi daha simetrik vurduğu için yüzün her detayı ortaya çıkar.
Bu nedenle çirkin daha çirkin güzel daha güzel gözükür.
Akşam güneşi kime vurur?
Güneşin faydaları nelerdir?
Vücudun D vitamini ihtiyacını gidermesi ve kemiklerin daha sağlamlaşması için güneş şarttır.
İnsanlar güneş ihtiyacını karşılamak için ve eğlenmek için havuzlara denizlere girmektedir.
Burada dikkat edilmesi gereken konu, güneşlenme için en uygun zamanın sabah ve akşam saatleri olduğudur.
Bu sebeple Güneşlenmek isteyenlerin sabah 11.00 a kadar ve akşam üstü 16 dan sonra güneşlenmelerini uzmanlar tavsiye etmektedir.
Güneşin tepede olduğu 11.00 – 15.00 arası güneş altında durmak tehlikeli olabilmektedir.
Bu saatlerde dik gelen güneş ışınları aynı zamanda cilt kanserlerinin de oluşmasına zemin hazırlamaktadır.
Ayrıca tansiyon hastalarının güneşlenmesi sıkıntılı bir durum olduğu için tavsiye edilmemektedir.
D vitamini nedir?
D vitamini, sağlığımız üzerinde derin etkisi olan bağışıklık ve enerji artırıcı bir hormondur.
Çoğumuz güneş ışığını vücuttaki D vitamini üretimi ile ilişkilendiririz.
Ancak her gün, belirli bir zamanda doğal ışığa maruz kalmak, bundan çok daha fazlasına yardımcı olur.
Güneş ışığının faydaları nelerdir?
Güneş ışığının faydalarından biri Güneş ışğında bulunan UVA, kan akışını ve oksijenlenmeyi iyileştiren ve solunum hızını ve kan şekeri seviyelerini düşüren bir vazodilatör olan nitrik oksidi artırır.
Gün içinde her zaman mevcut olan kırmızı görünür spektrum, enerjiyi ve genel sağlığı artıran mitokondri işlevine değinir.
Doğal gün ışığı anksiyete, depresyon vb. durumları yönetmek gibi ruh sağlığı için kritik olan nörotransmitterlerin (serotonin, melatonin ve dopamin) yapılmasına yardımcı olur.
Gün ışığı bizi uyarır ve uyanık tutar. Hormon üretme kabiliyetleri nedeniyle mevsimsel duygudurum bozukluğuna ve depresyona da katkıda bulunur.
Dışarıda olmanın uyku kalitesini iyileştirdiği ve gün ışığından melatonin (uyku hormonu) yaparken günlük sirkadiyen ritmimize ince ayar yaptığı uzmanlar tarafından belirtilmiştir.
Güneş ışığından nasıl faydalanabilirim? Öneriler nelerdir?
Gününüzü planlayın.
Spor salonu yerine dışarıda antrenman yaparak daha doğal ışık almaya dikkat edin.
Dışarıya çıkan ve yürüyün.
Doğal gün ışığı D vitamininden çok daha fazlasıdır. Bu nedenle D vitamini takviyesinin kendi başına sağlık sorunlarınızı çözeceğini düşünmeyin ancak yardımcı olacaktır.
Güneş doğduktan hemen sonra özellikle sabah 8’den önce ve akşamları özellikle gün batımı anında 25-30 dakika güneşe maruz kalmak sağlığınıza harikalar yaratabilir.
